12月11日に宝島社より新刊本が発売となりました。
タイトルは「ウォーキングだけで老けない体を作る」です。 体を動かさなくても、日常生活の用事が完了してしまう便利な世の中になったことは、健康面からするとマイナスの部分が多いとも言えます。
元気に長生きをするためには、積極的に体を動かしたいものです。 無理に行う激しい運動は、健康管理の上では必要ありません。気軽なウォーキングがもっとも適した運動と言えると思います。
しかし「歩く」という基本的な動作は、簡単なようで実は結構難しいものです。姿勢に注意しながら行う、効果的なウォーキングの方法を活用されてください。本著が皆様の健康作りのお役に立てれば幸いです。
