アンチエイジングブログ

04.18.2018

春キャベツの美味しい季節になりました。キャベツに含まれるキャベジンという成分は、別名ビタミン U とも呼ばれ、胃酸の分泌を抑え、胃潰瘍や逆流性食道炎の予防になることが知られています。キャベツにはこの他にも様々な健康効果が

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04.11.2018

ビタミン D の重要性については、このブログでも度々お伝えしていますが、最近報告された研究では、ビタミン D が低いアスリートでは、鉄欠乏貧血が高頻度で起きていることがわかりました。 この研究では、トッププロの女性のアス

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04.04.2018

糖質制限ブームもひと段落でしょうか？　近頃では過度な糖質制限に対するリスクを指摘する意見も散見されます。糖質制限の弊害の一つは、肉類の摂取が増える事で、老化を進めるAGEsの摂取量が増えてしまうことにあります。もちろん糖

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03.28.2018

アチーブメント出版から３月２９日、新刊書籍が発売されます。私自身も還暦を迎えたこともあり、50~60歳以上の年代層にとって元気に長生きするための食事の内容についてまとめました。 医食同源という言葉を知らない方はいないと思

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03.14.2018

木の実（ナッツ）の健康効果については、広く知られるようになってきました。クリニックの近くにある商店街にも、素敵な木の実専門店がオープンして時代の変化を感じています。 木の実の効果について調べた研究報告では、以下の10種の

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