生活習慣– category –

メラトニンは睡眠を誘導するホルモンの一種ですが、その効能は、抗がん作用や抗酸...

外来でよく出る話題は、「どの程度歩けば良いでしょうか？」「毎日8000歩、歩かね...

春分も過ぎて日照時間も長くなってきました。日光を浴びることは心身にとって大き...

このブログでも何度かコーヒーの持つ健康効果についてお伝えしてきましたが、反対...

脳の健康にとって欠かすことのできない栄養素として、アラキドン酸（ARA）とドコサ...

今年の花粉飛散量は平年の４倍以上とも言われています。先日訪れた山梨県の山中は...

充分なマグネシウムを摂取することは、心臓血管疾患による死亡率を下げることが知...

エリスリトールは砂糖の代替品として多く利用されています。しかしこの人工甘味料...

運動が脳の認知機能を向上させることは、これまでの研究で明らかにされています。...

謹賀新年。　本年もよろしくお願い致します。2023年が始まりました。パンデミック...